Vì sao mùi trầm hay được dùng trước giờ ngủ, và đâu là ranh giới giữa trải nghiệm thật với lời quảng cáo quá đà.
Hương trầm thuộc nhóm mùi gỗ trầm ấm, tác động chủ yếu qua đường khứu giác — nó gắn với cảm giác an toàn và quen thuộc hơn là một cơ chế dược lý.
Trong thực hành, phần lớn khách của chúng tôi mô tả tác dụng đến từ chính nghi thức: mười phút cố định trước khi ngủ, không màn hình, không việc dang dở.
Chúng tôi không khuyến nghị xem trầm như một liệu pháp điều trị. Nếu bạn mất ngủ kéo dài, hãy gặp bác sĩ trước.
Liều lượng hợp lý là rất ít: một miếng nhỏ cho phòng 20m², tắt trước khi lên giường để không ngủ cùng khói.
